Das Angebot richtet sich an Menschen, die psychisch belastet sind – sei es durch Stress, Ängste, Depressionen oder persönliche Krisen – sowie an Angehörige, die Unterstützung suchen. Auch Interessierte, die sich informieren oder präventiv austauschen möchten, sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Von Angehörigen zu Angehörigen
Ein Gespräch mit Personen die selbst ähnliches erlebt haben, kann trösten und helfen. Viel zu oft stehen Angehörige im Schatten - bei uns nicht!
Sonstige Hilfen
Skills Shop
Bewältigungsstrategien, auch Skills genannt sind Methoden, um mit Stress, starken Emotionen oder schwierigen Situationen umzugehen. Sie helfen, Anspannung zu reduzieren und gesündere Alternativen zu impulsiven oder schädlichen Verhaltensweisen zu finden.
Progressive Muskelentspannung
ist eine Technik, bei der verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und dann entspannt werden. Durch diesen Wechsel wird körperliche und mentale Entspannung gefördert
Meditation bei Angst und Panik
kann helfen, indem sie das Nervensystem beruhigt und das Bewusstsein für den Moment stärkt. Durch gezielte Atemtechniken und Achtsamkeit können negative Gedanken gemildert und innere Ruhe gefördert werden.
Rootd
ist eine App zur Unterstützung bei Angst und Panikattacken. Sie bietet bewährte Techniken wie einen Panikknopf, Atemübungen, geführte Visualisierungen und Lernlektionen, um Angst besser zu verstehen und zu bewältigen.
Body2Brain
ist eine App mit kurzen Übungen zur Stressbewältigung und emotionalen Balance.